Tips de BELLEZA para el VERANO!!

ejercicio III

Ejercicio Final Caballero de la Herradura vs Bruja

Jugos verdes para quemar grasa,en estos días de calor.

Como quemar grasa? perder peso Jugos quema grasa los jugos verdes para quemar grasa nos ayuda acelerar nuestro metabolismo absorbiendo de forma rápida los nutrientes y vitaminas que ofrecen los jugos de vegetales o frutas. Los jugos naturales son absorbidos por el cuerpo fácilmente sin cargar el sistema digestivo. Recuerda que los jugos frescos son necesarios en el proceso metabólico para ayudar a reconstruir tejidos saludables en nuestro organismo. Jugos verdes depurativos para quemar grasa Para que puedas quemar grasa y calorías durante el día, lo ideal es que tomes el jugo por la mañana y en ayunas. puedes realizar estos jugos durante 10 días y descansas 15 días . Es muy importante siempre lavar adecuadamente los vegetales y frutas antes de licuarlas. Jugos verdes #1 Este jugo es rico en vitamina C, B6, fibra, ácido fólico, omega 3 Ingredientes: 1 limón 1 tallo de apio 1/4 de taza de perejil medio pepino 1 manzana sin semillas pero con cascara Mezclar todos los ingredientes en agua y si deseas le puedes agregar unas gotas de miel. tomar inmediatamente. #2 Este jugo es rico en vitamina C, es un excelente antioxidante, ayuda a mejorar la digestión y produce un efecto de saciedad y es muy buen aliado para bajar de peso. Ingredientes: 1 nopal sin espinas ni cascara, picado 1 trocito de sábila 1 manzana picada 1 taza de jugo de pina natural Mezclar todos los ingredientes y tomar inmediatamente #3 Este jugo es un excelente depurativo, elimina grasas, ayuda contra problemas circulatorios y venas varicosas. Ingredientes: 1 1/2 tazas de jugo de toronja natural 1 taza de agua mineral 1/2 manojo de berros Mezclar todos los ingredientes y colar, si deseas le puedes agregar unas gotas de miel. tomar inmediatamente.

5 cosas que no hay que hacer con las uñas!!

Todas amamos tener nuestras uñas so cute y a veces la pifiamos y nos hacemos cualquier cosa!! Son nuestra carta de presentación, llaman mucho la atención y si las tenemos hechas un desastre, van a llamar muchísimo más la atención. Ya sabemos que nos podemos hacer de todo y según el gusto de cada una, podemos elegir la forma que van a tener, el color, etc. Pero es importantísimo cuidarlas y mucho!! Chequeá la lista de 5 cosas que no deberías hacer en tu manicure: Limar la superficie: esto es algo que no tenés que hacer muy seguido. Es malísimo porque debilitás tu uña y hasta se te pueden generar algunas bacterias. Tené cuidado y tratá de no hacerlo!! Limar los costados: muchas veces creemos que si nos limamos los costados de las uñas, van a quedar hiper cuadradas. No solo que no es así sino que además, no es lo mejor que le podés hacer a tu uña. Aunque no lo creas, si hacés eso, se te van a romper hiper rápido!! Cortar la cutícula: esto es algo que todas hacemos creyendo que es lo más común para tener las uñas muy glam y prolijas. Pero …¿sabías que cuando cortás la cutícula, le sacás a tus uñas la barrera natural contra bacterias y hongos? Seguro que te pasó porque se suelen inflamar y hasta poner súper rojas!! Esmaltar con frecuencia: pintar y despintar las uñas varias veces a la semana es una de las peores cosas que le podés hacer!! Los esmaltes tienen químicos que alteran el brillo de tus uñas y los quitaesmaltes hacen que se opaquen y hasta se quiebren si los usás seguido. Datito: cuando te saques el esmalte, tratá de quedarte tres días sin nada para que tus uñas “respiren” y se mantengan hiper saludables. Colores cremosos: por si no sabías, los colores perlados son propensos a hacer que se nos escamen las uñas. Increíble pero reaaal!! Tratá de elegir cualquier tipo de color pero que sea SIEMPRE cremoso!! Pero no desesperes!! siempre, pero SIEMPRE para tener unas uñas so cute, tenés que tener en cuenta estos tres puntos: Limpiar: mantener tus uñas hiper limpias ayuda a que no se te debiliten Usar cremas: hidratar con crema de manos todos los días ayuda muchísimo a la calidad de tu uña. Aceite de almendra: entibiá un poquito de este aceite y ponete todas las noches. La forma que lo tenés que hacer es frotando tu uña para que el aceite penetre en tu uña y haga más efecto. Es mágico!!

Sé feliz.

Para llevar una vida plena y sentirte bien con uno mismo es muy importante ser feliz. dejo unos consejos para ser felices o tratar de serlo,creo que si seguimos algunos de ellos nos sentiremos bien nos nosotros mismo. Ten una Actitud Mental Positiva. La Felicidad es una elección, una actitud y un estilo de vida. Piensa siempre en lo bueno! y a las cosas malas que pasen a tu alrededor, trata de no ponerles atención. Mantén siempre tu mente positiva, ya que los pensamientos que tenemos sobre las circunstancias es lo que nos hacen sentir bien o mal, no las circunstancias en sí. Y casual y afortunadamente, nuestros pensamientos es lo único que realmente podemos controlar, así que ¡tenemos todo para ser felices! Conócete. Entre mejor nos conozcamos a nosotros mismos, sabremos qué es lo que queremos y a donde queremos llegar. Pensar en lo que somos y el porqué, nos ayuda a identificar las cosas que nos hacen felices y las cosas que nos incomodan, por lo que será más fácil ir determinando el camino que queremos seguir para disfrutar la vida. Acepta tu vida tal cual es. Así es, aceptar la realidad es el primer paso para mejorar y evolucionar en todos los aspectos, ya que esto te da un punto de partida. Disfruta de las cosas más sencillas. A estas cosas me gusta llamarles “regalos de la vida”. Si observamos a nuestro alrededor estamos rodeados de maravillas ¡disfrútalas! Haz cualquier cosa que te haga sentir bien, si te sientes bien comiéndote una dona… ¡hazlo!, pon la música que más te gusta, canta en la regadera, camina descalzo en el pasto, ve las estrellas, admira un atardecer, habla con tu mejor amigo, ¡dale un abrazo a alguien! Todas estas cosas son gratis, y si aprendemos a reconocerlas entre la rutina de la vida diaria.. y las disfrutamos, estaremos haciendo la vida más light. Pasa tiempo con otras personas. Es padrísimo, tener gente especial y con las que nos gusta estar, así que no lo dejes para después, cada que puedas frecuenta a tus amigos, a tu familia; platiquen, diviértanse, compartan sus experiencias, porque es totalmente enriquecedor el escuchar y el compartir, ¡es una forma de aprender de los demás y de ver la vida desde perspectivas nuevas! Pasa tiempo solo. El pasar tiempo solos, no quiere decir que realmente estemos solos en la vida! así que aprende a estar contigo mismo, no podemos tener siempre gente a nuestro alrededor, por lo que será más fácil que los momentos que tengas que estar solo, los veas como una forma de estar contigo mismo, no como un sufrimiento. Puedes leer un libro, ir a tomarte un café, ¡escuchar tu iPod! Relájate, piensa e imagina cosas, ¡planea! Si logras disfrutar del tiempo contigo mismo, tendrás un mayor equilibrio en tu vida. Atrévete. Atrévete a experimentar cosas nuevas! Quítate los miedos y los prejuicios. Prueba otros sabores de helado, otro tipo de comida, haz algo loco que siempre hayas querido hacer, quédate toda la noche despierto hasta ver el amanecer, toma tus cosas y vete a acampar! No pienses demasiado, y atrévete a vivir, que la vida es corta! Vive el presente. El único momento que realmente tienes es este, el pasado ya pasó y el futuro será siempre el futuro, porque el momento

en el que llegue nuestro futuro será el presente, y habrá un nuevo futuro… Así que mejor aprovecha el momento presente, por ahí dicen que la felicidad no es una meta, sino un camino que recorrer. Velo de esta forma, si esperamos ser felices hasta que tengamos o seamos lo que queremos, estaremos desaprovechando mucho tiempo, ya que los años pasan y la vida sigue, y cuando te des cuenta será imposible recuperar el tiempo perdido. Cuida tu cuerpo. Haz ejercicio, como es muy sabido, al ejercitarte tu cuerpo libera endorfinas que reducen la tensión y el stress. Respira. la respiración juega un papel importantísimo en nuestra vida, así que haz 5 respiraciones profundas 3 o 4 veces al día, y verás cómo te sentirás mejor. Alimentante bien, es en serio… todas las cosas naturales fueron hechas para nutrir al cuerpo humano, veras que no necesitarás tomar café para estar despierto, ni capsulas de vitaminas. Todos los nutrientes los tienen las frutas, verduras, semillas, la carne y el pescado ¡No necesitas más! Quiérete. Quiérete, acéptate tal y como eres. Piensa en ti. Esto no es ser egoísta, pero créeme que entre mejor estés tú, más felices puedes hacer a los que te rodean! Así que quiérete, consiéntete y siéntete bien! Cree. Cree en algo o en alguien… no importa la religión, pero cree, la fe crea pensamientos de esperanza que te hacen sentir bien y seguro. Cree en tus proyectos, cree en tus sueños, pero sobre todo CREE en ti. Y recuerda que TÚ eres el único que tiene derecho a decidir qué soñar y que creer. No dejes que nadie se meta en tus sueños o metas, y mucho menos que alguien te quite la fe en lo que crees. =)

Remedios caseros con Bicarbonato

Estrias

las Estrías Las estrías son el resultado del rompimiento de las fibras elásticas de la piel. Cuando la piel se estira las fibras con menos elasticidad se rompen creando marcas a las que llamamos estrías. Al principio las estrías son de color rosáceo luego rojizo y finalmente blancas. Las estrías básicamente son el reflejo de la separación de la piel. La piel al estirarse no duele, algunas veces puede producir una sensación de ardor ligero o pulsación. Las estrías son más comunes en el abdomen, pero también aparecen en los muslos, las nalgas (pompis), las caderas, el busto y los brazos. ¿Que produce las estrías ? Las causas de las estrías son variadas. La piel se estira para acomodar el aumento en el volumen del cuerpo. La piel es muy elástica y puede tolerar el estiramiento aunque este sea muy grande y en un periodo corto de tiempo. Pero la piel tiene un limite, cuando este limite se alcanza las capas profundas de la piel se rompen. Esta ruptura puede ser vista en las capas exteriores de la piel. Esto es lo que conocemos como estrías. La perdida de colágeno y elasticidad en la piel causa estrías, líneas de expresión, perdida del tono de la piel y arrugas. Cuando hay una perdida de elasticidad y colágeno o estiramiento excesivo de la piel las estrías aparecen. ¿Se pueden prevenir? La mayoría de los dermatólogos aseguran que no se pueden prevenir cuando existe el estiramiento de la piel, por ejemplo durante el embarazo. Sin embargo todas las otras causas pueden prevenirse. Consejos prácticos

Remedio natural encontramos a tres tipos de aceites, el de linaza, el de coco y el de germen de trigo, dar masaje a diario la zona afectada, logra reducir en gran medida la apariencia de las estrías. Les dejo un video donde enseñar a como realizar estos masajes. y otra tecnica natural ,Super bueno! https://www.youtube.com/watch?v=QK-b7CkDP8o

Cómo tener Cabello Largo y Sano

A todas nos gusta tener nuestro pelo brillante y largo.

Les dejo un video , con un dato para que nuestro pelo crezca rápido y sano.

¿El lunes empiezas? Elige muy bien tu dieta

Desde la dieta de la luna o del pomelo hasta la ahora tristemente célebre dieta Atkins, hay cientos de maneras de perder peso. En lugar de la anticuada cuenta de calorías existen en la actualidad una variedad de dietas por las cuales elegir, pero al mismo tiempo, el número de personas con problemas de obesidad aumenta en todo el mundo. Lo cierto es que estas dietas de moda son sólo soluciones temporales, ya que es fácil perder peso con cualquier dieta restrictiva. Por ejemplo en la dieta de la sopa de repollo las calorías se reducen drásticamente, por lo que la pérdida de peso es casi inmediata, pero, tan pronto vuelves a tus viejos hábitos alimenticios los kilos se acumulan nuevamente. Los nutricionistas están preocupados además por las nuevas dietas que suprimen todo un grupo de alimentos, lo que no representa una opción saludable. La dieta Atkins suprime muchas frutas, vegetales e hidratos de carbono que son importantes fuentes de vitaminas, minerales, antioxidantes y fibras. Nuevas teorías sobre las dietas En Estados Unidos, donde cerca del 60% de los adultos son obesos o tienen sobrepeso, los nutricionistas están llamando a repensar las dietas restrictivas. Su teoría es que si la gente pasa hambre durante la dieta, se la predispone a comer de más una vez que la dieta ha terminado. Durante la Segunda Guerra Mundial dos investigadores llevaron a cabo un estudio con 36 jóvenes objetores de conciencia reduciendo su ingesta de alimentos por la mitad durante seis meses. Estos hombres se volvieron obsesivos respecto a la comida, desganados y perdieron todo interés en la vida. Cuando el estudio terminó, comenzaron a comer de más. Los efectos los sintieron durante varios años después del estudio, de modo que incluso esta pequeña restricción les provocó una lucha con el sobrepeso de por vida. La solución de largo plazo Dentro de estas nuevas perspectivas se considera además que la gente come por otras razones además del hambre. Las mujeres en particular suelen comer en momentos de estrés o cuando están aburridas. Por lo tanto la mejor manera de perder peso y no volver a ganarlo es controlar el tamaño de las porciones que ingieres, y comer alimentos bajos en grasas, y consecuentemente bajos en calorías. Existen además pruebas sólidas de que la actividad física te mantiene en peso, y 30 minutos de ejercicios moderados por día son suficientes. estos y mas artículos relacionados , lo puedes encontrar en http://www.discoverymujer.com BUENA SUERTE.

Seis recetas faciales naturales para la piel cansada

Tips de belleza - 6 Recetas faciales naturales para la piel cansada - Tips de belleza. Todos tenemos esos días en hemos dormido poco. Sentirse cansado es una cosa, pero con aspecto cansado es de lo peor. ¿Por qué andar por ahí como un zombi cuando podemos cambiar el aspecto de nuestra piel con unas simples recetas naturales?

Exfoliar

Una forma segura de aclarar la piel cansada y revivir la piel sin brillo es exfoliando la piel. El exfoliante es esencial para deshacerse de las células muertas de la piel y volver a tener una piel fresca. El uso de un exfoliante suave en la cara y el cuerpo puede hacerte sentir al instante mucho más despierto y fresco. Asegúrate de que utilizas un exfoliante un par de veces a la semana para que la piel luzca y se sienta mejor.

6 Recetas faciales naturales para la piel cansada - Tips de belleza

Hidratar

Si escatimas con frecuencia en el sueño, permanecer hidratado será la gracia salvadora de tu piel. La piel deshidratada y cansada se ve opaca y amarillenta. Comienza el día con un gran vaso de agua y mantente hidratado durante todo el día para ayudar a tu piel a recuperar su humedad natural y el brillo. Toma un poco de limón con el agua para una inyección de vitaminas C para mantener la piel clara.

6 Recetas faciales naturales para la piel cansada - Tips de belleza

Hielo

Este próximo consejo sobre cómo despertar la piel cansada no es la cosa más fácil de hacer cuando tienes sueño, pero es lo que realmente ayuda. Toma un cubito de hielo y lo frotas en todo el rostro cansado. Si no tienes ningún cubito de hielo a mano, salpica un poco de agua fría en la cara. El agua fría o hielo ayudarán a estimular el flujo de sangre y apretar los poros, haciendo que tu piel se vea más brillante y más suave.

Mascarilla

Si tienes un poco de tiempo por la mañana, aplica una máscara facial refrescante para despertar la piel cansada. El uso de una mascarilla calmante de pepino y menta ayudará a revitalizar la piel cansada y darle a tu piel su brillo hermoso.

6 Recetas faciales naturales para la piel cansada - Tips de belleza

Tritura un pepino y a continuación, coloca el puré de pepino en un recipiente apto para microondas con un poco de agua y el microondas a máxima potencia durante unos 2 minutos. Añade ¼ de taza de menta fresca en el microondas de nuevo durante 2 minutos. Una vez que esté frío aplícalo en todo el rostro y enjuaga después de 15 minutos

Consejos post fiestas patrias

desintoxicar el cuerpo luego de los excesos de Fiestas Patrias Luego del 18 es tiempo de desintoxicar. Le pedimos a un nutricionista que entregara recomendaciones generales y algún menú sugerido para limpiar el organismo estos días. Por Patricia Morales / @PatitaM 22 septiembre, 2014 Fueron cuatro días de descanso, pero también de excesos. Y aunque los expertos siempre son claros al señalar que una dieta express no es la mejor manera de bajar de peso, existen algunas recomendaciones que podemos tomar estos días, post fiestas, que tienen como principal objetivo desintoxicar el cuerpo para volver a foja 0. El nutricionista de Clínica Avansalud, Roberto Gabarroche, dice que lo primero que se tiene que eliminar de la dieta son las bebidas gaseosas, azúcar, quesos maduros, mantequilla, crema, tocino, paté, embutidos, harinas refinadas (blancas), condimentos artificiales, helados, pastelería, alcohol y cafeína. Además el experto recomienda: 1. Tomar 8 vasos agua al día. Incorporarlos entre las comidas. 2. Realizar 5 tiempos de comida. 3. Hacer 30 minutos de ejercicio diario. 4. Dormir por lo menos 7 horas diarias. 5. Comer despacio y controlar las porciones de alimentos que se consumen. 6. Optar por frutas cítricas (naranjas, kiwi, piña) por su alto contenido de vitamina C. 7. Moderar consumo de sal. 8. Optar por condimentos naturales (cilantro, perejil, orégano, eneldo, jengibre). Evitar aquellos muy picantes como el ají y pimienta porque aumentan la irritación gástrica y estimulan el apetito. Menú sugerido para 3 días: Desayuno: 1 vaso de agua + 1 taza de té rooibos con endulzante o miel + 1 Fruta natural o su jugo sin adición de azúcar + yogurt diet + ½ taza de avena. Colación AM: 1 Fruta o su jugo + 1 taza té rooibos con endulzante Almuerzo: Mix de ensaladas frescas sin cocción (3 colores) aliñadas con semillas de girasol o de chia, aceite oliva extra virgen y limón o aderezo de yogurt natural + salmón a la plancha + ½ taza de fideos o arroz integral + 1 fruta natural Once: Yogurt diet + ½ taza de avena + 1 taza de té rooibos Cena: Mix verduras salteadas (3 colores) o guisos de verduras + pechuga de pollo + jalea diet Colación PM: 1 yogurt diet + 1 cdta con semillas de chía.

MASCARILLA PARA NUTRIR Y REAFIRMAR LA PIEL

INGREDIENTES DE LA MASCARILLA PARA LIMPIAR Y REAFIRMAR LA PIEL: 1 Pepino 1 Clara de huevo 1 Cucharada de leche en polvo

PREPARACIÓN DE LA MASCARILLA PARA LIMPIAR Y REAFIRMAR LA PIEL Para preparar esta mascarilla para limpiar y reafirmar la piel, debemos de lavar pelar y licuar el pepino, agregar la clara de huevo y la leche en polvo. Una vez listo la mascarilla para limpiar y reafirmar la piel, aplicar sobre el rostro por espacio de 20 minutos. Enjuagar con agua tibia. Esta mascarilla para limpiar y reafirmar la piel lo debes aplicar 3 veces por semana.

Los MEJORES 20 trucos de belleza!!

Como primera publicación les dejo un vídeo de yuotube donde encontraremos los mejores 20 trucos de belleza, por Mirna Tovar en el cual se puede uno suscribir a su canal y ver y seguir sus vídeo.



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