ejercicio III

Ejercicio Final Caballero de la Herradura vs Bruja

Jugos verdes para quemar grasa,en estos días de calor.

Como quemar grasa? perder peso Jugos quema grasa los jugos verdes para quemar grasa nos ayuda acelerar nuestro metabolismo absorbiendo de forma rápida los nutrientes y vitaminas que ofrecen los jugos de vegetales o frutas. Los jugos naturales son absorbidos por el cuerpo fácilmente sin cargar el sistema digestivo. Recuerda que los jugos frescos son necesarios en el proceso metabólico para ayudar a reconstruir tejidos saludables en nuestro organismo. Jugos verdes depurativos para quemar grasa Para que puedas quemar grasa y calorías durante el día, lo ideal es que tomes el jugo por la mañana y en ayunas. puedes realizar estos jugos durante 10 días y descansas 15 días . Es muy importante siempre lavar adecuadamente los vegetales y frutas antes de licuarlas. Jugos verdes #1 Este jugo es rico en vitamina C, B6, fibra, ácido fólico, omega 3 Ingredientes: 1 limón 1 tallo de apio 1/4 de taza de perejil medio pepino 1 manzana sin semillas pero con cascara Mezclar todos los ingredientes en agua y si deseas le puedes agregar unas gotas de miel. tomar inmediatamente. #2 Este jugo es rico en vitamina C, es un excelente antioxidante, ayuda a mejorar la digestión y produce un efecto de saciedad y es muy buen aliado para bajar de peso. Ingredientes: 1 nopal sin espinas ni cascara, picado 1 trocito de sábila 1 manzana picada 1 taza de jugo de pina natural Mezclar todos los ingredientes y tomar inmediatamente #3 Este jugo es un excelente depurativo, elimina grasas, ayuda contra problemas circulatorios y venas varicosas. Ingredientes: 1 1/2 tazas de jugo de toronja natural 1 taza de agua mineral 1/2 manojo de berros Mezclar todos los ingredientes y colar, si deseas le puedes agregar unas gotas de miel. tomar inmediatamente.

5 cosas que no hay que hacer con las uñas!!

Todas amamos tener nuestras uñas so cute y a veces la pifiamos y nos hacemos cualquier cosa!! Son nuestra carta de presentación, llaman mucho la atención y si las tenemos hechas un desastre, van a llamar muchísimo más la atención. Ya sabemos que nos podemos hacer de todo y según el gusto de cada una, podemos elegir la forma que van a tener, el color, etc. Pero es importantísimo cuidarlas y mucho!! Chequeá la lista de 5 cosas que no deberías hacer en tu manicure: Limar la superficie: esto es algo que no tenés que hacer muy seguido. Es malísimo porque debilitás tu uña y hasta se te pueden generar algunas bacterias. Tené cuidado y tratá de no hacerlo!! Limar los costados: muchas veces creemos que si nos limamos los costados de las uñas, van a quedar hiper cuadradas. No solo que no es así sino que además, no es lo mejor que le podés hacer a tu uña. Aunque no lo creas, si hacés eso, se te van a romper hiper rápido!! Cortar la cutícula: esto es algo que todas hacemos creyendo que es lo más común para tener las uñas muy glam y prolijas. Pero …¿sabías que cuando cortás la cutícula, le sacás a tus uñas la barrera natural contra bacterias y hongos? Seguro que te pasó porque se suelen inflamar y hasta poner súper rojas!! Esmaltar con frecuencia: pintar y despintar las uñas varias veces a la semana es una de las peores cosas que le podés hacer!! Los esmaltes tienen químicos que alteran el brillo de tus uñas y los quitaesmaltes hacen que se opaquen y hasta se quiebren si los usás seguido. Datito: cuando te saques el esmalte, tratá de quedarte tres días sin nada para que tus uñas “respiren” y se mantengan hiper saludables. Colores cremosos: por si no sabías, los colores perlados son propensos a hacer que se nos escamen las uñas. Increíble pero reaaal!! Tratá de elegir cualquier tipo de color pero que sea SIEMPRE cremoso!! Pero no desesperes!! siempre, pero SIEMPRE para tener unas uñas so cute, tenés que tener en cuenta estos tres puntos: Limpiar: mantener tus uñas hiper limpias ayuda a que no se te debiliten Usar cremas: hidratar con crema de manos todos los días ayuda muchísimo a la calidad de tu uña. Aceite de almendra: entibiá un poquito de este aceite y ponete todas las noches. La forma que lo tenés que hacer es frotando tu uña para que el aceite penetre en tu uña y haga más efecto. Es mágico!!

Sé feliz.

Para llevar una vida plena y sentirte bien con uno mismo es muy importante ser feliz. dejo unos consejos para ser felices o tratar de serlo,creo que si seguimos algunos de ellos nos sentiremos bien nos nosotros mismo. Ten una Actitud Mental Positiva. La Felicidad es una elección, una actitud y un estilo de vida. Piensa siempre en lo bueno! y a las cosas malas que pasen a tu alrededor, trata de no ponerles atención. Mantén siempre tu mente positiva, ya que los pensamientos que tenemos sobre las circunstancias es lo que nos hacen sentir bien o mal, no las circunstancias en sí. Y casual y afortunadamente, nuestros pensamientos es lo único que realmente podemos controlar, así que ¡tenemos todo para ser felices! Conócete. Entre mejor nos conozcamos a nosotros mismos, sabremos qué es lo que queremos y a donde queremos llegar. Pensar en lo que somos y el porqué, nos ayuda a identificar las cosas que nos hacen felices y las cosas que nos incomodan, por lo que será más fácil ir determinando el camino que queremos seguir para disfrutar la vida. Acepta tu vida tal cual es. Así es, aceptar la realidad es el primer paso para mejorar y evolucionar en todos los aspectos, ya que esto te da un punto de partida. Disfruta de las cosas más sencillas. A estas cosas me gusta llamarles “regalos de la vida”. Si observamos a nuestro alrededor estamos rodeados de maravillas ¡disfrútalas! Haz cualquier cosa que te haga sentir bien, si te sientes bien comiéndote una dona… ¡hazlo!, pon la música que más te gusta, canta en la regadera, camina descalzo en el pasto, ve las estrellas, admira un atardecer, habla con tu mejor amigo, ¡dale un abrazo a alguien! Todas estas cosas son gratis, y si aprendemos a reconocerlas entre la rutina de la vida diaria.. y las disfrutamos, estaremos haciendo la vida más light. Pasa tiempo con otras personas. Es padrísimo, tener gente especial y con las que nos gusta estar, así que no lo dejes para después, cada que puedas frecuenta a tus amigos, a tu familia; platiquen, diviértanse, compartan sus experiencias, porque es totalmente enriquecedor el escuchar y el compartir, ¡es una forma de aprender de los demás y de ver la vida desde perspectivas nuevas! Pasa tiempo solo. El pasar tiempo solos, no quiere decir que realmente estemos solos en la vida! así que aprende a estar contigo mismo, no podemos tener siempre gente a nuestro alrededor, por lo que será más fácil que los momentos que tengas que estar solo, los veas como una forma de estar contigo mismo, no como un sufrimiento. Puedes leer un libro, ir a tomarte un café, ¡escuchar tu iPod! Relájate, piensa e imagina cosas, ¡planea! Si logras disfrutar del tiempo contigo mismo, tendrás un mayor equilibrio en tu vida. Atrévete. Atrévete a experimentar cosas nuevas! Quítate los miedos y los prejuicios. Prueba otros sabores de helado, otro tipo de comida, haz algo loco que siempre hayas querido hacer, quédate toda la noche despierto hasta ver el amanecer, toma tus cosas y vete a acampar! No pienses demasiado, y atrévete a vivir, que la vida es corta! Vive el presente. El único momento que realmente tienes es este, el pasado ya pasó y el futuro será siempre el futuro, porque el momento

en el que llegue nuestro futuro será el presente, y habrá un nuevo futuro… Así que mejor aprovecha el momento presente, por ahí dicen que la felicidad no es una meta, sino un camino que recorrer. Velo de esta forma, si esperamos ser felices hasta que tengamos o seamos lo que queremos, estaremos desaprovechando mucho tiempo, ya que los años pasan y la vida sigue, y cuando te des cuenta será imposible recuperar el tiempo perdido. Cuida tu cuerpo. Haz ejercicio, como es muy sabido, al ejercitarte tu cuerpo libera endorfinas que reducen la tensión y el stress. Respira. la respiración juega un papel importantísimo en nuestra vida, así que haz 5 respiraciones profundas 3 o 4 veces al día, y verás cómo te sentirás mejor. Alimentante bien, es en serio… todas las cosas naturales fueron hechas para nutrir al cuerpo humano, veras que no necesitarás tomar café para estar despierto, ni capsulas de vitaminas. Todos los nutrientes los tienen las frutas, verduras, semillas, la carne y el pescado ¡No necesitas más! Quiérete. Quiérete, acéptate tal y como eres. Piensa en ti. Esto no es ser egoísta, pero créeme que entre mejor estés tú, más felices puedes hacer a los que te rodean! Así que quiérete, consiéntete y siéntete bien! Cree. Cree en algo o en alguien… no importa la religión, pero cree, la fe crea pensamientos de esperanza que te hacen sentir bien y seguro. Cree en tus proyectos, cree en tus sueños, pero sobre todo CREE en ti. Y recuerda que TÚ eres el único que tiene derecho a decidir qué soñar y que creer. No dejes que nadie se meta en tus sueños o metas, y mucho menos que alguien te quite la fe en lo que crees. =)